ความผิดปกติของความวิตกกังวล
และการโจมตีความวิตกกังวล
คุณต่อสู้กับความวิตกกังวลหรือไม่? ต่อไปนี้คือวิธีสังเกตสัญญาณ อาการ และความวิตกกังวลประเภทต่างๆ และหาวิธีบรรเทาที่คุณต้องการ
ความวิตกกังวลคืออะไร?
ความวิตกกังวลเป็นปฏิกิริยาปกติต่ออันตราย การตอบสนองโดยอัตโนมัติต่อการต่อสู้หรือหนีของร่างกายที่กระตุ้นเมื่อคุณรู้สึกว่าถูกคุกคาม อยู่ภายใต้แรงกดดัน หรือกำลังเผชิญกับสถานการณ์ที่ท้าทาย เช่น การสัมภาษณ์งาน การสอบ หรือการออกเดทครั้งแรก ความวิตกกังวลไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่ไม่ดีเสมอไป มันสามารถช่วยให้คุณตื่นตัวและมีสมาธิ กระตุ้นให้คุณลงมือทำ และกระตุ้นให้คุณแก้ปัญหา แต่เมื่อความวิตกกังวลคงที่หรือท่วมท้น—เมื่อความกังวลและความกลัวรบกวนความสัมพันธ์และชีวิตประจำวันของคุณ—คุณน่าจะข้ามเส้นจากความวิตกกังวลปกติไปสู่ขอบเขตของโรควิตกกังวล
เนื่องจากโรควิตกกังวลเป็นกลุ่มของภาวะที่เกี่ยวข้องมากกว่าโรคเดียว อาการจึงอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล บุคคลหนึ่งอาจประสบกับอาการวิตกกังวลอย่างรุนแรงที่เกิดขึ้นโดยไม่มีการเตือนล่วงหน้า ในขณะที่อีกคนหนึ่งอาจตื่นตระหนกเมื่อนึกถึงการปะปนกันในงานปาร์ตี้ คนอื่นอาจมีปัญหากับความกลัวในการขับรถหรือความคิดที่ล่วงล้ำอย่างควบคุมไม่ได้ อีกคนหนึ่งอาจอยู่ในสภาวะตึงเครียดตลอดเวลา กังวลเกี่ยวกับทุกสิ่ง แต่ถึงแม้จะมีรูปแบบที่แตกต่างกัน โรควิตกกังวลทั้งหมดก็ใช้ความกลัวหรือความกังวลที่รุนแรงโดยไม่ได้สัดส่วนกับสถานการณ์ที่อยู่ในมือ
แม้ว่าโรควิตกกังวลอาจทำให้คุณทุพพลภาพได้ แต่เป็นการขัดขวางไม่ให้คุณใช้ชีวิตตามที่คุณต้องการ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว โรควิตกกังวลเป็นปัญหาสุขภาพจิตที่พบบ่อยที่สุด และสามารถรักษาได้อย่างดี เมื่อคุณเข้าใจโรควิตกกังวลแล้ว มีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดอาการและควบคุมชีวิตของคุณอีกครั้ง
ความวิตกกังวลที่มีประสิทธิภาพสูงคืออะไร?
“ความวิตกกังวลในการทำงานสูง” เป็นคำที่คุณอาจเคยเจอทางออนไลน์ ไม่ใช่การวินิจฉัยทางคลินิก แต่บางครั้งก็ใช้เพื่ออธิบายบุคคลที่จัดการเพื่อรับมือกับความต้องการของชีวิตประจำวันแม้จะมีความวิตกกังวล ภายนอกอาจดูเหมือนไม่สะทกสะท้าน แต่ภายใต้ท่าทางที่สงบ พวกเขากำลังเต็มไปด้วยความคิดวิตกกังวลและแง่ลบ
หากคุณมีความวิตกกังวลในการทำงานสูง คุณอาจดูเหมือนมีความกระตือรือร้น เข้าสังคม มีระเบียบ และมุ่งเน้นความสำเร็จ คุณอาจจะหลุดพ้นจากการเป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบหรือนักศึกษาต้นแบบหรือพนักงานก็ได้ อย่างไรก็ตาม ความวิตกกังวลที่แฝงอยู่ของคุณยังคงส่งผลต่อสุขภาพ เช่น ความหงุดหงิด นอนไม่หลับ และความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
ผู้คนต่างมีอาการวิตกกังวลในรูปแบบต่างๆ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าบางคนกำลังเผชิญกับการต่อสู้ที่ไม่ชัดเจนเสมอไป
ฉันมีโรควิตกกังวลหรือไม่?
หากคุณระบุด้วยอาการและอาการแสดงทั้ง 7 ประการต่อไปนี้ และอาการเหล่านี้ไม่หายไป แสดงว่าคุณอาจเป็นโรควิตกกังวล:
คุณเครียด กังวล หรือขี้ขลาดอยู่ตลอดเวลาหรือไม่?
ความวิตกกังวลของคุณรบกวนหน้าที่การงาน โรงเรียน หรือครอบครัวหรือไม่?
คุณถูกรบกวนด้วยความกลัวที่คุณรู้ว่าไม่มีเหตุผล แต่ไม่สามารถสั่นคลอนได้หรือไม่?
คุณเชื่อหรือไม่ว่าสิ่งเลวร้ายจะเกิดขึ้นหากบางสิ่งไม่ได้ทำด้วยวิธีใดวิธีหนึ่ง?
คุณหลีกเลี่ยงสถานการณ์หรือกิจกรรมในชีวิตประจำวันเพราะมันทำให้คุณวิตกกังวลหรือไม่?
คุณประสบกับอาการตื่นตระหนกอย่างกะทันหันและไม่คาดคิดหรือไม่?
คุณรู้สึกว่าอันตรายและภัยพิบัติมีอยู่ทุกมุมหรือไม่?
การบำบัดออนไลน์ราคาไม่แพง
ผู้คนเกือบ 3 ล้านคนหันมาใช้ BetterHelp เพื่อการบำบัดออนไลน์แบบมืออาชีพ ทำแบบทดสอบและจับคู่กับนักบำบัดโรคที่เหมาะกับความต้องการของคุณ
รับส่วนลด 20%
HelpGuide รองรับผู้อ่าน เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นหากคุณสมัครใช้งาน BetterHelp ผ่านลิงก์ที่ให้ไว้ เรียนรู้เพิ่มเติม
ต้องการความช่วยเหลือเร่งด่วน? คลิกที่นี่
สัญญาณและอาการของโรควิตกกังวล
นอกเหนือจากอาการหลักของความกลัวและความกังวลที่มากเกินไปและไม่มีเหตุผลแล้ว อาการทางอารมณ์ทั่วไปอื่นๆ ได้แก่:
ความรู้สึกวิตกกังวลหรือวิตกกังวล
เฝ้าระวังสัญญาณอันตราย.
คาดเดาสิ่งที่เลวร้ายที่สุด
มีปัญหาในการจดจ่อ
รู้สึกตึงเครียดและกระสับกระส่าย
ความหงุดหงิด
รู้สึกเหมือนจิตใจของคุณว่างเปล่า
แต่ความวิตกกังวลเป็นมากกว่าความรู้สึก เนื่องจากเป็นผลจากการตอบสนองการต่อสู้หรือหนีของร่างกาย มันจึงเกี่ยวข้องกับอาการทางร่างกายที่หลากหลาย รวมถึง:
หัวใจเต้นแรง.
เหงื่อออก
ปวดหัว
ปวดท้อง.
อาการวิงเวียนศีรษะ
ปัสสาวะบ่อยหรือท้องเสีย
หายใจถี่.
กล้ามเนื้อตึงหรือกระตุก
ตัวสั่นหรือตัวสั่น
นอนไม่หลับ.
เนื่องจากอาการทางร่างกายเหล่านี้ ผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลจึงมักเข้าใจผิดว่าความผิดปกติของตนเป็นความเจ็บป่วยทางการแพทย์ พวกเขาอาจไปพบแพทย์จำนวนมากและเดินทางไปโรงพยาบาลหลายครั้งก่อนที่โรควิตกกังวลจะเป็นที่รู้จักในที่สุด
